本日の修行

ランニング＋スイム

ランニング　10km　53.04　HRAV　133拍

スイム

500×1　超イージー
〃　　　パドルスイム　ブイ使用
合計　1000ｍ　20分

実に17日ぶりのスイムでした。意識して超イージーに
した訳ではありません。これで一杯一杯、、、、、、
通常に戻すには、もうしばらく掛かりそうです。

写真は、「おかしな、、」「怪しい、、」「おバカな、、」
3ショット！！ある意味最強のトリオです。