本日の修行

パワーマックス＋スイム

パワーマックス

170W　32分　80～100rpm

スイム

100×20　インターバル　2分サイクル
1000×1　パドルスイム　ブイ使用
50×1　　ダウン

朝から大荒れの天候でした、
スイム特化日でしたが、
本日はアップをパワーマックスでやりました。
一汗かいてますので、20秒レストで10本は意外と楽でした。
先週は休館日を挟んでしまい
スイム修行は無しでしたので、
フォームとかがばらばらになってるかと思いましたが
意外と良い感じで泳げました。
ただし10本目まででしたが、、、
残り10本は徐々に落ち込んで行き、
残り3本で何とかまた、
20秒レストに復活させてフィニッシュです。
やはり他の施設でも利用して、
先週も最低1回位はスイム修行をやるべきでした、、、、
今更ながらに反省です。

写真は、暑い夏が懐かしい？
暑かった手賀沼にて、