本日の修行

ランニング

11㎞　1.14　HRAV141拍

昨日休んだ
かいが有って、
腰痛が幾らか
緩和されました。

午前中、晴れ間も
見えた所で、
間髪入れずに
走りに出ました。

限りなくジョギングに近い
ランニングペースで、
（ややこしい表現）
無理の無い時間と距離は
この位でした。

湿度が異常に高く、
走っている途中は、
何時オーバーヒート
しても可笑しく無い
状況でしたが、

無事に走り切れたので、
シャワー後に
「シロクマ」で、
内臓もクールダウンでした。