本日の修行

トレッドミル＋エアロバイク

トレッドミル

6.8km　0.5％～2.5％～1.5％傾斜　43分　HRAV140拍

エアロバイク

125W　22分　90rpm　HRAV134拍

此処最近の
定番メニュー？で、
トレッドミルと
エアロバイクの2種目、

強度は低いですが、
そこそこ大汗を掻きます、
グダグダの心身だと
この程度でも、
お釣りが来る位です、、、

今回湘南マラソンのレポートは、
投稿しませんので、
トップに写真だけ載せてきます。
今回は、31km地点を
1時間45分で通過のトップグループ！！