本日の修行

トレッドミル

5.3㎞　33分

水曜スイムは、肘の擦過傷が、
まだ治っていないので控えました。
傷が結構深いので、
今週中のスイムは諦めました。

いきな本番スイムに
なってしまいますが、
まぁ致し方無い事と諦めます

感染症が怖いので、
防水フィルムを2枚張りして
泳ぐつもりですが、
それまでは極力治癒に励みます。

で本日は、転倒後初の走る行為、
生憎雨が模様でしたので、
施設にてトレッドミルで一走り、

左大腿の打撲痛がありますので、
㎞/6分以下で30分ちょい
痛みが気に成らない
速度と時間だとこの程度、
まずは走れたと
言う事で本日は十分です。

写真は町トラコース最高の見せ場、
町田霊園の激登り頂上付近、
私にも声援をくれた「アトリエ　フルーブ」の皆さん、

お礼にスプリントレースに出場していた
女性選手のフィニッシュを撮影です。