本日の修行

ランニング＋ウエイト

ランニング

10.2km 　60分　HRAV136拍

ウエイト

8パターン　2セット　25分


本日は修行時間を
確保出来ましたので、
2種目の修行が出来ました。

外を走るに軽装では、
厳しい季節になって来ましたが、
まだ冬では無いので、
1枚重ね着をして走りました。

来月になると、冬仕様、
更に真冬の極寒仕様と
着膨れとなってしまうので、
軽装で走れる時期は後少し、

なるたけ外を
走る時間を確保して、
来季へ向けてのベース作りを
貫徹して行きたいと思いますが、
中々波に乗れずで、
言い訳半分って所では有ります、、、、、

写真は、これはビックリでした、
小学生のトレールランナー君！！
23kmのコースを見事完走です。
いや～大したもんだ！！