本日の修行

ランニング＋パワーマックス

ランニング

10.2ｋｍ　58分　HRAV137拍

パワーマックス

150W　40分　90～100rpm

再びの寒の戻りの様相、
極寒仕様とまでは行きませんが、
かなりの着ぶくれでの
ランニングでした。

寒いのは苦手なので、
走り出してから、
心拍も上がってきて
汗も出てくるまでの
時間が我慢できず、
ついつい沢山着てしまいます。

と言う訳で、軽快なランニングとは
ほど遠い走りでしたが、
休養十分なのでダメージは
あまり感じずでした。

写真は昨日のトップ写真の全景、
記念撮影用のお立ち台と背景でした。
このような選手へのサービスは
良いアイデアだと思いますね～
お立ち台は一時長蛇の列でした。