本日の修行

パワーマックス＋スイム

パワーマックス

140W　60分　80～100rpm

スイム

500×1　ミドルぺース

　〃　　パドルスイム　ブイ使用

200×1　ダウン

合計　1200ｍ　25分

インドアで60分漕ぐのは
随分と久しぶりでしたが、
負荷の設定を低めに設定したので
何とか60分漕ぎ切れました。

負荷の設定は低めでしたが、
途中からケイデンスを
上げたので、心拍は上がり
結構な大汗を掻いて
パワーマックスは終了、

その後プールへ移動して
解しのスイムのつもりでしたが、
パワーマックスが良いアップ？
になってしまったか、
結構なペースで泳げました。

思わぬ展開でしたが、
良い方向に向いたので
本日は良い修業が出来ました。

写真は友人のMat's OK!さんと、
例年だと彼も館山MTを走る選手でしたが、
今年は何と房総半島1周300ｋｍライドの途中との事、
この極寒の中300kmライドとは、、恐れ入りました、、、