本日の修行

スイム＋パワーマックス

スイム

1000×1　イージーペース

　〃　　　パドルスイム　ブイ使用

100×1　ダウン

合計　2100ｍ　43分

パワーマックス

150W　40分　90rpm

久々水曜スイムデー！！
しかしながら、、
特化日メニューはせず、
だら～と泳いでから、
パドルで少々、力を入れ、
最後100ｍでお茶を濁して終了。

トレッドミルの空きが有るか？と、
期待しつつ施設を移動、、
残念ながら空きはなく
それではと、、
パワーマックスを一漕ぎ！！
本日も大汗描いて終了です。

写真は脹脛比べ！！
応援も終盤になると、
不真面目この上無し

しかしながら
日焼け具合といい
筋肉量といい、
私負けてます、、、、