マシーンウエイト+スイム
マシーンウエイト
5パターン 5セット 40分 HRAV90拍
スイム
1500×1 35分30秒
この組み合わせは
結構しんどい、、、
マシーンウエイトの
セット数を減らしたけど、
スイムで撃沈でした、、、
朝晩は涼しくなりましたが、
まだまだ、
アイスクリームは
美味しかった！
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