本日の修行

自転車　ミドルライド　裏ヤビツ行き DST　116㎞ TM　　4.42 AVS　24.7㎞ 盟友K嶋さんが トレラン練習会を 主催したので、 冷やかしに行こうと、 5時半出発で、 宮ケ瀬から上り、 裏ヤビツ塩水橋へ、 自転車で行って来ました。 8時スタートとの事で、 私は7時半に到着 K嶋さん達を待つ事約30分、 秦野方面より下って来た K嶋さん達と合流、 久々に仲間に会えました。 その . . . 本文を読む

本日は休養日

2週間ぶりに歯科へ、 予約時間が 微妙な時間帯で、 帰宅は昼過ぎ、 そこで即く、 行動を起こせば、 ランニング、もしくは ジョギングへ 出られたのでしょうが、、 ウダウダ＆だらだらで、 おまけは突然の降雨、 本日は休養日となりました、、、 写真は「いちご氷」！！ 修行はせずでも、 このような物は躊躇する事も無く、 美味しく頂いてしまいます（苦笑） . . . 本文を読む

本日は言い訳

会社人間全開にて 本日は言い訳です、、、 日中の暑さにも 参りましたが、 最近は飲み物の バリエーションが豊富で、 過剰摂取気味です。 目新しい物には すぐ飛びついてしまい 水分以外も過剰摂取。 でもね～ みかんサイダー！ これも良いかも、、 . . . 本文を読む

本日の修行

パワーマックス＋トレッドミル パワーマックス 150W　40分　95rpm トレッドミル 5㎞　30分 ゲリラ豪雨に遭遇、 車中でしたが、 身の危険を感じました、、、 現場から移動距離が長く、 運転時の豪雨遭遇 と相まって、 かなりのストレスを 感じました、、 退社時の気持ちは、 ほぼ言い訳でしたが、 思い直して施設へ、 何時もと変わらない 内容では有りましたが、 2種目熟して終了 . . . 本文を読む

本日の修行

パワーマックス 150W　60分　90rpm 水曜スイムの日でしたが、 レポート提出期限を 忘れていて、 急遽持ち帰り仕事発生、 言い訳は避けたくて、 特化スイムは諦め、 パワーマックスを 何とか1時間漕いで終了、 速攻でシャーワーだけ 浴びて即帰宅、 帰宅後レポート作成開始、 いやはや会社人間だ、、、 写真は「ソルティーライムソーダー」 これ凄く良いですよ！！ . . . 本文を読む

本日は休養日

盆休み最終日、 午前中に諸々の 諸用を一気に片付け、 午後は休養になりました、 朝の段階では 足首痛がまずまず だったので、 用を終えてから 午後は軽く自転車に 乗るつもりでいて、 支度を始めると 台風の影響か？ 突然の豪雨、、 すぐに止みましたが、 乗ってる途中で 豪雨遭遇もいやなので、 休養を即決でした。（苦笑） 写真は「丸亀製麺」の 「しらす丼」「ざるうどん」「天ぷら三種」で、 炭水 . . . 本文を読む

本日の修行

自転車（サイクリング）大磯行き DST　76㎞ TM　2.59 AVS　25.5㎞ 足首痛が、 少し緩和したので、 本日は自転車を選択、 いきなり中距離 とかは無理なので、 サイクリングペースにて 大磯で折り返し帰宅、 途中雲行きが 怪しくなって、 降られるかも？と 空模様を気に しながらでしたが、 降られずに帰宅でした。 写真は「太平洋岸自転車道」にて、 走っても、面白みがある 自転 . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング 15㎞　1.40　HRAV131拍 20㎞走るつもりが 暑さと足首痛で 15㎞でストップ、 残り5㎞を 1時間掛けて ”徒歩”で帰宅、 帰宅後はアイシング、 その後、湿布で 現在安静中、、 いや～参りました。 明日朝、 まだ腫れていたら、 またまた整形行き、 きちんと治す事を 考えなければかもです。 . . . 本文を読む

本日は言い訳

家を出ている 次男が帰って来て、 本日は盆休み中 唯一の家族イベント、 本日は言い訳です。 やる気になれば、 午前中だけでも 出来た筈でしたが、 最近特に！！ 自分に甘くなりました、 あ～元々かな、、、（大苦笑） 写真は「大甘」なので 食べたら大甘だった、 「苺とクリームのクレープ」 心揺さぶられる程の甘さに感動！！！ . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング 10.2㎞　1.08　HRAV134拍 本日も遅めに起床、 今一気合が入らずで、 午前中はダラダラ気味 自転車の整備、 など致しましたが、 乗る気には成らず、 ちょい乗りでも それなりの格好を しないといけないのが 億劫な訳で、 走るだけなら 軽装で良いので 本日はランニングです。 まぁ結果的に ランニングペースで終わった、 と言う事になった訳で、 終始ジョギングペース、 . . . 本文を読む