連日の、熱中症アラート発生の中、本日も午前中は、某「ジョイナステラス」へ買い物へ、帰宅後昼食を取り、此処までは昨日と同じ、で、本日はその後は、自宅から一歩も出ずで、本日は休養日です。先日ネットで購入した、スポーツ用マスクが届きましたが、これをして走るの？？不織布よりは、はるかに呼吸はしやすいけど、、、でも今の状況だと、エチケット？なのかな、、、 . . . 本文を読む
ランニング10.2㎞ 1.13 HRAV150拍午前中、グダグダになる前に、飲料水を買いにコストコへ、結構な人出でしたので、余分な物は見もせず、ミネラルウォーターと炭酸水を購入して帰宅、昼食後少し昼寝をして、熱中症アラート全開の中熱中ランニング敢行！！ボトルポーチに氷水、アームカバーと帽子には、冷感スプレー噴射で、熱感対策万全？？限りなくジョギングに近いペースを必死に守り、熱中ランニング終了、生き . . . 本文を読む
熱中症注意の35℃越え、午前中からグダグダで、午後も更にグダグダ。そんな中、以前通っていた、某セントラル系列の元プール仲間から、引っ越しの手伝い依頼の電話、暑かったので、”三つ返事”で快諾、手伝いに行ってきました、、で、本日は言い訳でした。 . . . 本文を読む
自転車 境川CR～俣野激坂登坂～折り返しDST 41㎞TM 1.35AVS 26㎞HRAV 141拍午前中は、墓参りへ、帰宅して昼食、午後2時過ぎに自転車出発、よりによって、一番暑い？時間帯に、、、この写真の後、俣野激坂を登坂、最初からインナーローでしたが、何とか登り切りまして、復路は追い風の恩恵を少し感じて、幾らかペースアップ！帰宅前某ローソンで、フローズンデザートを購入、本当は「シロクマ」が良 . . . 本文を読む
盆休み初日、午前中、散髪と買い物。 昼食後、昼寝、その後グダグダ、（苦笑）本日は休養日です。 夜になって、友人の「仏師」、栄雲先生宅へ、先日行なった、クルーザーヨットの窓修理、部材代金の支払いが済んだので、暑中、陣中見舞いを兼ねて、決算報告！これで窓修理依頼は全て完了となりました。 . . . 本文を読む
ランニング6.5㎞ 44分 HRAV139拍日中の暑さに耐えて現場作業無事に終了。帰社してから、盆休みの為の準備。定時ちょいで退社するも、日中の暑さの余韻は、日が落ちても残っていて、外気温は30℃越え、良く走ったと思います、、、 . . . 本文を読む
3本ローラーDST 28.33㎞TM 44分AVS 38.6㎞HRAV137拍マキタバッテリー空気入を購入しました。規定量空気を入れて、3本ローラーを漕いだら、廻る事、、廻る事、、手押しインフレーターの付属メーターは、当てにならないとは思ってましたが、まさにね～、空気入れ！侮れません、、、距離＆AVS、同じ時間で1割増しです（苦笑） . . . 本文を読む
３本ローラーDST 24.16㎞TM 44分AVS 32.9㎞HRAV 138拍夜になっても暑くて、ダラダラと漕ぐ事44分、汗もだらだらと流れ出て、途中でめげそうでしたが、何とか漕ぎ切って、本日は終了です。 . . . 本文を読む
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