本日の修行

ランニング

10.2㎞　1.13　HRAV150拍

午前中、

グダグダになる前に、

飲料水を買いにコストコへ、

結構な人出でしたので、

余分な物は見もせず、

ミネラルウォーターと

炭酸水を購入して帰宅、

昼食後少し昼寝をして、

熱中症アラート全開の中

熱中ランニング敢行！！

ボトルポーチに氷水、

アームカバーと帽子には、

冷感スプレー噴射で、

熱感対策万全？？

限りなくジョギングに

近いペースを必死に守り、

熱中ランニング終了、

生きて帰れて良かった、、（苦笑）