ATCカップの応援に来ました。

もうすでに30℃超、サバイバルレースの様相。 . . . 本文を読む

本日の修行

自転車→ランニング自転車DST　50㎞TM　2.03AVS　24.3㎞HRAV135拍ランニング2㎞　13分　HRAV155拍盆休み初日は完全休養！と、決めていましたが、明後日位から、台風の影響が出そうなので、本日は真面目に修行、居住地域近辺を自転車で徘徊、50㎞走ってからブリックランを2㎞、幸い突然の豪雨には見舞われず、無事に終了です。帰宅すると大会事務局からの郵便物、このような物が送 . . . 本文を読む

本日の修行

スイム1500m×1　37分盆休み前の作業終了、休み明けの準備をして退社、施設の利用時間は余り無く、マッサージチェアの誘惑にも負けず、（苦笑）だら～と泳いで本日は終了です。またまたまた、怪しげな、エナジードリンクを発見、味の違いを、あまり感じないですが、まぁ良いか、、、 . . . 本文を読む

本日の修行

エアロバイク120W　41分　90rpm　HRAV121拍明後日から盆休みに入るので、明日は休み前最終日、色々と有るので、本日は軽めにエアロバイクを一漕ぎ、ついでにマッサージチェアにも掛かり、明日の準備は万端、休み中気になるのは台風かな！ . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング8㎞　61分　HRAV132拍日が落ちても暑い、厳しいナイトランでした。施設でのトレッドミルにしとけば良かった？（苦笑） . . . 本文を読む

本日は言い訳

定時退社して、MM21のランドマークへ、65歳になって、そろそろ終活の準備、ライフプランナーさんと、色々とご相談で、本日は言い訳です。 . . . 本文を読む

本日は休養日

午前中に散髪、給油、買い物、etcを済ませ、午後は天候不順（当然降雨）な事も有り、本日は休養日でした。抹茶味の「なごやん」発見、即購入！！ . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル5㎞　41分　HRAV120拍土曜出勤日は、ほゞほゞ定時退社！6日間勤務は、身体に堪えます、施設行きは修行より、マッサージチェアがメインでも折角だから、5㎞だけ走って終了、後はマッサージチェアに40分で、6日間の疲労抜きでした。本日の昼食は、「三島のひろし」、何だろうね？このネーミング、、、 . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル8㎞　1.05　HRAV125拍週末なので2種目やるか？でも明日は出勤日なので、本日はトレッドミルのみ、（苦笑）1時間ちょい走って本日は終了です。 . . . 本文を読む

本日は言い訳

今週は土曜出勤日が有る6日間勤務の週、本日、中弛み？中休み？にて言い訳でした。何やら美味しそうな物を発見、即購入！（苦笑） . . . 本文を読む