昨日は、5kmほどジョギング

昨日は、近所をジョギングで5kmほど走りました。

朝からロードバイクに乗りたかったのですが、朝寝坊でなかなか起きれず
夕方、時間の合間を見て走りました。

夕方になっても、暑さはそれなりなので、汗の量がすごくて、水分補給が
欠かせません。

30分ほどのジョギングですが、田んぼのなかの苗も大きくなり緑が鮮やか
で、軽い運動ですが爽快感があってなかなか良いです。

しかし、ロードバイクで2時間走るのとジョギングでは体への疲労というか
ダメージがまだジョギングのほうがあるのは、鍛え方が足らないのでしょうか。

走行時間　36分
走行距離　5.6km
平均速度　9.3km/h