熊谷花火大会

熊谷花火大会に来ました。

打ち上がるまでまだ2時間ほどあります。

はじめて来ましたがどんな感じでしょうか？

1万発ほど上がると聞いていますが、すごいのかなぁ？

蚊取り線香、虫除けスプレーを忘れたので虫の攻撃が心配です。

脳と気持ちの整理術―意欲・実行・解決力を高める を読みました。

脳と気持ちの整理術―意欲・実行・解決力を高める(生活人新書) 築山 節 日本放送出版協会 このアイテムの詳細を見る

脳と気持ちの整理術―意欲・実行・解決力を高める　を読みました。

前作の「脳が冴える15の習慣」を読んで感銘したので、本作も読みたくなり
手にしました。

前作も脳と行動、思考、創造、意欲などの関連を優しく解説し、簡単な習慣
づけへのヒントが書かれた良書でしたが、本作もそれ以上に良い内容に
なっています。私は本作は、非常にいい本だなぁと思います。

タイトルどおり「脳と気持ちの整理術―意欲・実行・解決力を高める」多くの
ヒントが書かれています。

脳という医学的な部位と感情の関連を分りやすく解説されており、なるほどと
思える満足感が本作にはあります。感情という人がコントロールする特性を
脳というものがどう解釈し人の行動、気持ちに反映するのか大枠を理解でき
ます。

特に私のように自分の気持ちに行動が影響を受けやすいタイプの方に
は、その仕組みをイメージできるだけでも、日々の過ごし方を変えるヒント
が多いのではと思います。

各章の見出しの最後にキーポイントがまとめられているのですが、これを
頭に入れて心がけるだけでも違うと思います。

客観的にみるとこのキーポイントも普通のことのように思えるのですが
それを整理できていることが素晴らしいと思います。
常に心がけたい、意識して起きたいなと思ったものを書いておきます。

１．5歩先に解決がある問題の1歩目を探す
２．短時間の集中を多数もって脳を活性化させる。
３．テキパキと行動している状態を意図的に作り出す。
４.次に何をやるか明確に認識させる
５.次の日にやることを書き出すか、準備、予習をする習慣をつける
６.意欲を高めるエネルギー源として感謝、評価を集める
７.感情的な過大評価が冷静な思考を失う
８.まとまった時間ができることはない
９.大きな問題は細切れの時間にこつこつ解決
１０.脳は忘れるようにできている
１１.情報は少しずつ入力してまとめをしながら憶えていくほうが効率よい
１２.キーワードを拾いながら要点を明確に思い出す
１３.イメージを思い描きながら情報を取る癖をつける
１４.大事な情報、憶えたいことは、自分の言葉で出力（書く）＋再入力（読む）

自分の日々の行動を振り返ると足りないことが多いです。
仕事でやることを書き出し、一日のやることの流れなどは、意識しながら
進めるのですが、もう人工夫たりない面があるなと感じていたので、実践
していきたいと思います。

昔から痛感していたのですが、感情的な過大評価にともなうモチベーション
ダウンとか怖気づくとかは、よくよく実態を分析してみると感情が肥大して
ことを難しくしていたとかあります。そんなところを冷静に見て考えを
まとめることは自分にとっても必要なことです。

感情に振り回される傾向があるときなどは、テキパキと行動して脳を活性化
させ、感情の過大評価による不安や嫌悪感などを取り払うのも行動や思考を
整理するのに効果があると思います。こういうことを繰り返すうちに短時間
の集中をいくつも作り出せるのではと思います。

本を読んだり、仕事を進めたり、物事を先に進めるにあたり、観点を意識
しながら対処することが必要ですが、そのためにキーワード化してことを
自分のなかで整理することは、もう少し精度と習慣化していきたいと思います。

情報を得て、自分のものにするために要約しキーワード化し、それを出力
（書く）＋再入力することが、情報、知識を自分のものへ定着化させること
になる。まさしくそうだと思います。自分の言葉で書く、読むということを
するのが、記憶させるには一番いいというのは学生の時代に良くやっていた
ことではないかと思います。

やはり本作は、自分の日々の行動パターンと照らし合わせてみると、
紐づくところがたくさんあります。あらためて意識して取組むと
大きく変わるのではないかと感じます。

長ーーーく続けること これ大きいです。

取り留めもなく、普通のことですが、興味が湧いててやってみよう
と思えることは、興味の温度が上下しても、継続的に取り組んで
いくことが、大事かと思います。

一日、一週間、一カ月の単位で、時間を設け、ある程度
時間に制約を設けてやることは、興味あることを向上させる
何かしらの結果を出すという意味で大変重要だなと近ごろ
感じます。

日々、少しの鍛錬を積み上げて行くと、振り返ってみると
結構なものになっていたり、個人的な楽しみになってみたり
気持ちの広がりになってみたり、おもしろい変化があります。


ここ数年で長ーく取り組んできたものが、いくつかあります。

FlyFishing ：　もう１７、８年続けてます。近ごろは頻度が
落ちて、管釣り程度ですが。

読書：４０の手習いではないですが、たくさん読み出して
４年ほどになります。ブログのレビューも２００件
を越えました。実質はもう少し多く読んでいるかと
思います。

ブログ：気になること、興味のわくこと、家族の記録など
４年ほど書いています。読書もそうですが、文章の
読み、書きは嫌いなことでしたが、１８０度変わって
読んだり、書いたりすることに、はまっています。

スキー：３０代前半までは、毎週スキー場にかよってました。
今も、なんだかんだ言って一番好きなスポーツです。
ここ３、４年は、毎年家族で年に２、３回ですが
いくようになり、プチ復活です。

ロードバイク：これが今一番はまっているスポーツです。
１年ほど前から始めました。
もともとオートバイを手放したのがきっかけで
２輪がほしくなって始めました。スピード感と
スポーツ的な要素が今の自分にあってます。

ジョギング：ロードバイクと同じタイミングで始めました。
雨模様のときなど、ロードバイクに乗れない時
体力維持とダイエットかねてスタート。
これも１年ほど、気が向いた時に走ってます。
意外に、走った後の爽快感、達成感があります。
ロードとジョグで13kgほど減量しました。
後、4,5ｋ落としたいと思います。

PC PDA：PCは、生活必需品のようなものなので、１７、８年
使い続けてます。ＩＴリテラシーの維持と新しい
情報の模索で。
ＰＤＡは、GENIOからスタート。Zaurusは使って５年
を越え、場所を選ばず、情報収集できるし、アウト
プットもできるし、趣味、仕事、両面で必要です。
Iphone,Ipadが出てきましたが、自分にはこれが
あってます。立ちながらもキーボード入力できるのは
個人的に大きいです。


続けていますが、時間のかけ方が足らないものもあります。
ゴルフ、テニス、情報セキュリティの整理、など。

これからも、時間に制限はありますが、継続的にできるよう
進めて行きたいと思います。

地デジの準備をそろそろ・・・・

地デジ放送の切り替えを来年に控え、そろそろテレビとブルーレイ
レコーダの検討をしようかなと思います。

なんとわが家は、いまだにブラウン管のテレビで、液晶でも
プラズマでもありません。

子供の友達が遊びにくると、世代的に１、２年生くらいだと、
ブラウン管のテレビを知らない子供いるようです。
驚いたことに。

録画もいまだにＶＨＳを使っています。
これが、子供が繰り返し常時使っていた時期があって、
頻繁に壊れたもので、ＤＶＤ録画、ＨＤ録画は、子供が
もう少し大きくなってからでいいやと思っていたら
こんな時期にまでなりました。

景気対策で始まったエコポイントも終わるようだし、そろそろ
買いたいのですが、予算が整いません。

もう少し時間があるので、楽しみのひとつとして、機材の
検討ぐらいは、始めようかなと思います。