感情の種を解き放つ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

久しぶりに日の出をみることができました

日が昇る瞬間は何度見ても感動的です

空の上には白い雲とうっすらとお月様が

雨が降る日もあれば

晴れる日もある

人生と同じ

待つ

待つこともたいせつ

治まるまで待つ

時が来るのを待つ

怒りは解き放てばいい

押さえ込もうとしないで

解き放つことで治まります

怒りをみつめる

怒りの種はどこからきているのだろうかと

みつめていけば

怒りの種が見えてきます

種が見えてきたら解き放てばいい

感情の種

悲しみや不安をみつめていけば

種がみえてきます

この感情はどこからきているのだろうか

感情の種をみつけて解き放てばいい

解き放つこと

誰かにつたえてみる

感情を言葉にして伝えてみる

今不安がでてきている

今怒りがでてきている

この感情の種は私の中にあり

この感情の種が私を感情そのものにしています

どういう種なのか具体的に伝えてみます

聴く方は静かに聴きます

種がみえたら

手に乗せてふーとふいて

解放します

感情の種を解き放つ

やってみませんか

平和でありますように

良い一日を

いつもともに