今ここ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

静かな朝

風が止まっている朝

葉っぱも止まっています

自然の静寂に心の静寂

静寂の時間を楽しみます

心の動き

心はそのときどきで変化します

がんばるぞー、がっかり、失敗した―、やったぞ、うまくいった

疲れたー、気持ちいい、ありがとう、うれしいー

時間の変化とともに出会いがあり

そのときどきの感情がわいてきます

時間の流れとともに心は変化し、環境も変化を遂げています

刻々と変化する時の流れのなかで生きています

時の流れ、変化の流れ、一瞬一瞬を楽しむ

今わいた感情は次には別の感情がわいてきます

感情の変化、心の変化、動きを楽しみます

いつも新鮮な心を楽しみます

私は今この時を楽しみます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに