認められたい

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともにあるひとときを楽しみます

雨上がりの朝

ひんやり湿った空気が喉にここちよい

雨がふりだすと蛙が鳴き

夜が明け始めると小鳥たちがさえずりはじめる

音から自然を感じるのも面白いものです

認められたい

認められたい思いが

不自然な自分を創ってしまいます

本来の思いとは違う自己を演じてしまって

後で後悔してしまうことも

認められたいという思いは

期待に応えたいという思いにつながります

できる自分を見てほしい

できる自分を認めてほしいに

自然のままに生きる

ありのままに生きる

できたら楽なのはわかっていても

ついできる自分を演じてしまう

でもそれも自分ですよね

認められたい

期待に応えたいとしている自分もまた自分であることを

認めてあげるといいですよね

ありのままの自分を自分が認めて

私はこうなのですと伝えられたらもっと楽になるでしょう

平和でありますように

良い一日を

いつもともに