心の旅

心の旅は

自己を見つめる旅

自己の内面を旅します

自己の内面をみつめ

静寂を与えます

どこにあっても

心の静寂を楽しむことはできます

何もいらず

場所を選ばず

いつでも心の静寂を楽しみます

ただ心をみつめて

静寂にもどるだけです

みつめる、感じる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

みつめる

慈しみの目を持ってみつめる

ただあるがままをみつめる

心の静寂とともにみつめる

自らの心を空っぽにしてみつめる

感じてみる

心を空っぽにして感じてみる

あるがままを感じてみる

今日一日

みつめる、感じるを実践します

心の声を聴いています

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

ありがとう

ありがとうの心

いつもありがとうの心を抱いて

一日を生きる

触れあうすべてに

ありがとうを伝えられたら

心穏やかに生きられるでしょう

今日は何回ありがとうを

伝えられることでしょうか