おやすみなさい

今日はどんな一日でしたか

呼吸に意識を向けることはできましたか

眠る前も呼吸に意識を向けて

大きく深呼吸した後

ゆっくりとした呼吸を続けます

心静かにおやすみなさい

学びの目を持って生きる

いつも学びの目を持って

生きている

学びの目とは気づきの目

利口な人は

常に学ぶ姿勢を持ち続けている

年齢も経験も関係なく

どこにでも学びの種はあります

学び上手は聞き上手

聴く姿勢を持ち続けています

見つめることもたいせつ

利口な人は自己が無知であることを知っています

人には誰にでも生きてきただけの

知恵と哲学があります

自然には自然の知恵があり

すべてに学びの種はあります

ひと一人が生涯に得る知恵なんて

たかがしれています

自分は無知であるゆえに

常に学ぶ姿勢を持ち続けるのです

大きく深呼吸して

あおぞらが気持ちいい、桜の紅葉も見ごろ、大きく深呼吸して一日の後半を過ごします #空 #青空 #紅葉 #川 #景色 #sky #bluesky #river #view #autumn https://www.instagram.com/p/Cj6-3YTPaNr/?igshid=MDJmNzVkMjY=

安らぎと静寂の空間に入るには

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

どこにいても

どこにあっても

どんなときも

呼吸にかえる

自らの呼吸を意識する

いつでも無の世界

心のやすらぎと静寂の世界にかえることができます

自らがのぞめば

やすらぎと静寂の空間は心の中にあるからです

対象は必要ないのです

やすらぎと静寂の空間にかえるのに

必要なものはありません

ただ自らが望めばいいのです

呼吸を整え

呼吸を意識し続けることで

いつか心は無となり

やすらぎと静寂の空間に存在しています

まずは日々の生活の中で呼吸を意識してみることです

心の声を聴いています

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

おやすみなさい

ゆっくり呼吸を続けます

息を吸って

息をはいて

呼吸に意識を向けます

おやすみなさい

眠れますように