大きく息を吸って
大きく息をはきます
ゆっくりゆっくり
呼吸を続けます
呼吸に意識を向け
そのままの呼吸を続けます
眠くなってきたら
自然な呼吸にもどるといいでしょう
けっこう抜けがあるから
親しみを感じる
完ぺきでは近寄り難いけど
不完全な部分に手をさしのべることができる
不完全がかわいいのだと思うし
応援したいと思う
いろいろやらかしてしまう自己を
しゃあないなぁーと笑って見ている自分がいる
進化の始まりは自己を認めることから
笑ってしまう自己もいるけど、
誇りに思う自己もいるよね
日曜日余裕があれば
心の避難場所のイメージを
より具体化したいかな
そろそろまた出向くことも考えていきたい
コロナ禍でSNSや電話での対応のみだったので、再び対面で聴くことも考えている。
ひとりでも多くの方の心に
静寂を伝えることも
誰であってもひとときの心の静寂
が訪れますように
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
心
心でつながる
心はともに在る
心と心の関係
心と心で支えあう
心の会話
心のままに
心の言葉
心で触れ合う
心の友
心はそばにあっても離れていても
感じることはできます
心の心のつながりは
心を癒し支えてくれます
心の声を聴いています
心の声を伝えてみませんか
心を聴き心を癒し心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
ゆっくり呼吸をしましょう
ゆっくり息をすって
ゆっくり息をはきます
目をつむり
呼吸を続けます
呼吸とともに
眠りの世界に入ります
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