ひとりではない

ひとりではないと感じるのは

心をゆるせる人がいるからだろうね

この人にはなんでも言える

感情をあらわにできる

そんな人がひとりいればいいですね

心の支え

存在がその人の心の支えとなる

これほどありがたいことはないですね

いいときも、そうでないときも

その思いを聴き続ける

心はそばに

心の余裕

心の余裕があれば

おまかせすることもできます

心の余裕があれば

プライドを取り去ることができます

心の余裕があれば

穏やかに会話ができます

心の余裕

一度大きく深呼吸して

心に微笑みを作って

話してみませんか

今ここに生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

今ここ

今ここにかえる

今ここを楽しむ

今ここをていねいに

今ここを確かめながら生きる

食事をするときにはひとつひとつの味を確かめ

香りや食感を味わう

見ること聴くこと触れること、五感で今を楽しんでみる

感じてみる

今ここを感じてみる

今ここをたいせつに今日を生きる

心の声を聴いています

心の声を伝えてみませんか

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

眠れますように

目を閉じて

ゆっくり呼吸をします

眠れますように