大きく深呼吸して
すう息はく息を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
おやすみなさい
良い眠りを
今日は過ごしやすい一日でした
大きく深呼吸して
一日の心を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜をすごします
おつかれさま
良い夜を
五月の風はさわやかな風
青空に風になびく緑
流れる水の音と緑
思いっきり深呼吸して
陽射しもまだ柔らかです
外に出て
さわやかな季節を感じてみませんか
心にも目にも身体にも優しい
緑を感じます
枝いっぱいに広がる緑
青空に風になびく緑
流れる水の音と緑
思いっきり深呼吸して
五月のさわやかな風と空気
美しい緑を感じます
青空にぽっかり浮かぶ雲
気持ち良さそう
ふわりふわふわ
とても自由で
時間とともに形を変えていきます
いろんなかたちの雲
動物だったり
お昼休みを
いろんなかたちの雲
かたちから想像します
何かにみえませんか
動物だったり
お魚だったり
想像するのも自由
雲は自由の象徴
お昼休みを
雲をみながら過ごすのも
いいものです
さあひと休みひと休み
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
なぜ語るのか
語り続けてもらうのか
語りの中にヒントはあります
語りのなかに答えはあります
聴いているうちに
感じ取れるからです
語っている本人も気づくことがあります
人はそれぞれ違っています
なのでご本人の口から
その思いを語ってもらうのです
語りを続けているうちに
語り合っているうちに
その人にとってたいせつな言葉がでてきます
聴くことでそうなんだと気づくのです
語ることでそうなんだと気づくのです
語る本人が自分の心の中に在る思いに気づき
その思いをまた語ることで
さらに気づきは深まります
語ることです
今の心を
言葉のでるままに語ることです
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴きます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
呼吸を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
眠れますように
眠れますように
眠れますように
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