おやすみなさい

大きく深呼吸して

すう息はく息を意識します

呼吸をゆっくりゆっくり

目を閉じて

呼吸とともに眠りに入ります

おやすみなさい

良い眠りを

おつかれさま

湿度たっぷりの空気

喉にはいいかな

大きく深呼吸して

一日の心を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜をすごします

おつかれさま

良い夜を

ひと休み

時折強い風が吹いています

大きく深呼吸して

心の中を解放します

お昼寝を半刻ほど

ひと休み

ひと休み

心惹かれる人

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

心惹かれて

心惹かれる人は魅力ある人

心惹かれる人はほっとする人

心惹かれる人は感性が合う人

心惹かれる人は尊敬できる人

心に聴いてみるといいですね

心の眼でみるのです

心がほっとしますか

心穏やかになりますか

心が癒されますか

今在る知識をすべて解き放ち

心で感じてみるのです

感性で感じてみるのです

心穏やかになる人をたいせつにすることです

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

眠れますように

大きく深呼吸して

すう息はく息を意識します

呼吸をゆっくりゆっくり

目を閉じて

呼吸とともに眠りに入ります

眠れますように

眠れますように

眠れますように