大きく深呼吸して
すう息はく息を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
おやすみなさい
良い眠りを
大きく深呼吸して
一日の心を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜をすごします
おつかれさま
大きく深呼吸して
心の中を解放します
小雨交じりの金沢市
今日は懐かしのナポリタン
懐かしいお味をいただきました
お昼に
ひと休み
ひと休み
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
心に負荷をかけない
心の相談や電話でこころがけていることです
どうしたら負荷をかけずにすむのか
基本は聴き続けることです
言葉がでるまで待つこと
同じ目線であること
上からでも下からでも心に負荷はかかります
その人の思いを尊重すること
教えようとしないこと
自らが感情的にならないこと
沈黙もよしとすること
ありがとうの言葉を伝え続けること
自らの心に静寂を保ちながら
出てくる言葉を待ちます
出てきた言葉を静かに聴き続けます
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴きます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
すう息はく息を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
おやすみなさい
眠れますように
眠れますように
眠れますように
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