おやすみなさい

大きく深呼吸して

すう息はく息を意識します

呼吸をゆっくりゆっくり

目を閉じて

呼吸とともに眠りに入ります

おやすみなさい

良い眠りを

おつかれさま

ぽつりぽつりと雨が降ってきました

おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の思いを解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜をすごします

おつかれさま

ひと休み

画像はクルミの赤ちゃん

過ごしやすい一日です

大きく深呼吸して

心の中を解放します

今日は豆乳とオートミール

乾燥ナツメでお昼ごはん

ひと休み

ひと休み

良好な人間関係

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

いいこともそうでないことも

いいこともそうでないことも

すべてがあなたなのです

不完全であるがゆえに

あなたには私が必要となり

不完全であるがゆえに

私にはあなたが必要となるのです

お互いがお互いを認め合い

お互いがお互いを補いあう関係

お互いがお互いを支えあう関係

お互いがお互いに感謝を抱きながら

お互いの今をみつめあう

私は私でしかなく

あなたはあなたでいいのです

良好な人間関係とはそういう関係

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴きます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに