大きく深呼吸して
すう息はく息を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
おやすみなさい
良い眠りを
大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜をすごします
おつかれさま
よい夜を
白檀の香りとともに休憩へ
大きく深呼吸して
心の中を解放します
今日のお昼はオートミールに
レーズンと乾燥ナツメを加えて
豆乳とともにいただきました
ひと休み
ひと休み
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
感性とともに生きる
感性の世界を生きる
感性の世界とは
事象にとらわれない世界
感じるとともに生きる世界
有限から無限の世界へ
形あるものから
形の無い世界へ
穏やかな世界
静寂がただよう世界
無の世界
空の世界
とらわれの無い世界
思考をとめて感じてみるといいですね
やすらぎを感じてみる
心の静寂を感じてみる
感じてみることです
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒し心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
すう息はく息を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
眠れますように
眠れますように
眠れますように
大きく深呼吸して
すう息はく息を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
おやすみなさい
良い眠りを
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