おやすみなさい

大きく深呼吸して

すう息はく息を意識します

呼吸をゆっくりゆっくり

目を閉じて

呼吸とともに

眠りに入ります

おやすみなさい

良い眠りを

おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜をすごします

おつかれさま

壊れる前に

この時期は移動や就職等

新しい職場になかなか馴染めない方等が我慢の限界になる時期

壊れる前に心の中を解放するといいですよ

たまりたまった気持ちを解放するといいですよ

ひと休み

大きく深呼吸して

心の中を解放します

身近な自然に癒やされて

ひと休み

ひと休み

心のやすらぎ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

心のやすらぎ

心によりそうこと

心によりそうとは

特別に何かをすることではなくて

心をうけとり続けること

静かにみつめつづけ

その思いを聴き続ける

疲れた心の居場所

心に負荷を与えないこと

疲れた心を休める場所

心にやすらぎを与えるには

心によりそうこと

心の声を聴いています

そのままの心を伝えてみませんか

そのままの心をそのままに聴きます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに