大きく深呼吸して
すう息はく息を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
おやすみなさい
良い眠りを
今日は暑かった
大きく深呼吸して
一日の心を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜をすごします
おつかれさま
良い夜を
高齢者の方はよく咽ます
むせた時にはよく見るのが
座ったままで背中を強く叩くシーン
むせたときに背中を叩くのは
逆に口の中に入ってるものを
さらに気管に落としてしまい
ムセが強くなったり、
気管をつまらせて窒息と言うことにもなりかねません
むせて咳をしている時は気管から出そうと咳込んでいるので、見守るか、エヘンとするように咳払いを促したり背中をさする方がいいですよ
木陰がありがたい季節になりました
気温は上昇中、風があるからまだいいかな
大きく深呼吸して
心の中を解放します
お昼ごはんはオートミールと乾燥ナツメで。
ひと休み
ひと休み
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
自分のできること
自分のできることに集中する
これたいせつですね
自分のやりたいことに生きがいを感じる
生きる糧となります
自己のために生きるですね
私は私として何ができるか
生涯を通じて歩んで行く道
生涯を通じて取り組んでいけるものをみつけてみませんか
こつこつと積み重ねていくことです
誰にも知られなくてもいい
自らが良しとすればそれでいいのです
たいせつなのは実践していくことです
自らがなりたい姿をイメージしながら
生きていくといいでしょう
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴きます
心の声を伝えてみませんか
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
呼吸に意識をむけます
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
眠れますように
眠れますように
眠れますように
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