心と身体に聴く一日

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

昨夜から降っている雨のお陰で雪は溶け始めています

積み重ねられた雪がとけるには月が変わるまではかかりそうですが

地面が見えるのは歩くものにとっても運転する者にとっても喜ばしいことです

非日常を楽しむ

日常から離れて心のままに楽しむ一日もいいものです

時間から解放されて時を楽しむ

スケジュールや予定の無い一日

無為に過ごす一日を楽しむのです

お腹が空けば食べたいものを食べ

歩きたい時に歩き

疲れたら横になる

眠くなれば眠り

ゆっくりとお風呂につかる

こうあらねばならぬこともなく

心のままに気の向くままに過ごす

心と身体に聴く一日

執着と時間から解放された一日を楽しんでみませんか

良い一日を

いつもともに