本音で生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

自己を語り続けることで見えてくるもの

自己の本音

どうしたいのか

どうなりたいのか

自己の虚像と実像

本音で生きようとするときに

自由は訪れます

誰かの目を意識して生きる姿から

自己の心のままに生きる生き方に

心のままに生きるときに

心の奥にしまってあった思いは解放されます

心からの生き方を楽しむことができ

生きることは喜びとなります

心のままに

本音で生きてみませんか

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴きます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに