幸福

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

幸せは

自らの中にあります

幸せとは

心の静寂です

在ることそれだけで幸せを感じることができます

心を透明にして

自らの存在そのものを感じます

自らに集中し

自らの存在だけを感じます

今ここに在るのは自らの存在だけ

心に静寂を保ち

自らをいたわります

呼吸とともに

心をいたわり

身体をいたわります

平和でありますように

良い一日を

いつもともに