意識する

息をゆっくりすい

息をゆくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

意識する

意識して呼吸をしてみる

五感を意識してみる

ひとつひとつの行動を意識してみる

言葉を意識してみる

変化を意識してみる

意識してみつめてみる

意識することは今ここにもどること

今ここ

今この時を意識してみます

今日一日

意識することを意識します

良い一日を
いつもともに