心にやすらぎと静寂を与える

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

静寂

静寂とはやすらぎ

静寂とは中庸

静寂とは無の世界

静寂とは空っぽ

思考は止まり

呼吸の音だけが聞こえてきます

いつでもどこにいても

呼吸にかえることで

静寂を得ることができます

やすらぎは内面の世界にあります

自らの内面にやすらぎを求めます

自らがやすらぎとなる時に

微笑みは生まれます

心にやすらぎや静寂を得ることは誰にでもできます

幸せは内面の世界にあります

内面にやすらぎと静寂を感じる時に

幸せは訪れます

内面のやすらぎと静寂を得ることは

幸せへの道でもあります

心にやすらぎと静寂を得る時に

自らがやすらぎと静寂となる時に

触れる人にも伝わります

やすらぎと静寂の世界は広がります

心にやすらぎと静寂を与えることです

自ずと幸せを感じることができます

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

心の声を伝えてみませんか

平和でありますように

良い一日を

いつもともに