静寂を楽しむ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

静寂を楽しむ

早朝

虫の音が聴こえてきます

時を刻む時計の音

外はまだ暗く

街灯の明りが道を照らしています

静寂の中で

手をあわせ

呼吸を意識します

吸う息、吐く息の音が響きます

呼吸に集中し続けていくと

呼吸の音は大きさを増してきます

次第に呼吸の音だけが響き

心に静寂が訪れます

静寂を楽しむ

良い一日を
いつもともに