暑い日に感じたこと

 父の祥月命日のためお墓参りに行った。お墓は都心にあるが、昔は

山を崩してつくったようだが、子供の頃は視界が広かったが、今では

周りは全部ビルだらけだ。墓地は立行寺の代々住職と、檀家総代と同じ

列に並んでいる。でも石段が何段もあり駅の階段とは違って、とても

登りにくい。昔継母が言っていたように、夫も何年か前から「上るのが

とても疲れる」と言うようになった。

　墓地には誰一人いなかったが、夫は階段の途中で休んで辺りを見回し

たりしていたが、私は先に登り水を汲みながら「急がないから大丈夫よ」

と声をかけた。階段を昇り切ってから、さらにまた何段かに分けて階段

ある。実家の父は59歳で亡くなったが、それから長年経ったので、私達が

老化するのは当然だ。墓前で手を合わせながら、「夫をもう少し長生き

させて下さいね」とお願いした。お墓参りしてから夫は、すぐに歩くの

はきついようで、夫はまた墓地で座って休んでいた。

　やはり体力が衰えたのは歴然としている。

年齢差と、男女の平均寿命の差、さらに健康度などから考え、またこの

3年間で友人達のご主人が3人亡くなったし、ふつうなら夫が先なのは

ごく自然なことだ。でも、3人とも認知症で誤嚥が原因だった。

　私はそのめ誤嚥予防のトレーニングを作り、毎朝行っている。

認知症満10年の夫がまだ元気で、ほぼ自立しているのは、私が心理の

プロとして介護をしているためだと思う。妻だからこそできる介護だから

淋しいけれど夫のためには、先に見送られた方がきっと幸せだろうと

お墓の前で真っ青な空を見ながら、しばし考えた日だった。

「世界心理治療学会」で発表した小池能里子からのアドバイス

☆　自分の人生の主役は自分自身　

もっともストレスが溜まり、生きにくいタイプは、嫉妬心や競争心が

強過ぎる人です。嫉妬心に似ているのが競争心ですが、それは自分を

高めるためのバネになることもあるでしょう。でも、嫉妬は本能的な

ナマの感情で、男女の関係にはある程度のスパイス的な役目があり、む

しろ愛が深まることもあるようです。でも、自分にあまり関わりがない

ことでも、相手が少しでも優位に立つと、それが許せず、イライラした

り、腹が立を立てたりする人も案外多いのです。

私はそんなクライアントにいつもこう言います。

「いつでも他人と自分を比べていると、安定した精神状態を保つことは

できません。もしもあなたが（００さんにだけは、絶対に負けたくない）

と思って生きていたとしたら・・・あなたにとって、人生の主役は００

さんで、あなたは単なる脇役でしかありません。いつも心の奥にメラメラ

と炎が燃えているような状態で、あなたにとっては何のメリットがなく

唯ストレスの元でしかありません。関わりがない他人のことで、イライラ

するのは本当に無駄なエネルギー,、そう考えると、バカらしいとは思い

ませんか？！」と。　

　嫉妬心が強いと、よりストレスを受けやすく、心身に大変悪い影響を

及ぼします。嫉妬心を捨てるためには、「他人のことは、まったく関係が

ない」と割り切ることが重要です。たとえその人が、自分よりどんなに

優位になっても、全然気にしないと考える「心のクセ」をつけましょう。

　それは、楽に生きるためには、絶対に必要な条件です。

これは指導ケース例ですが、同期入社の同僚に激し過ぎる競争心を持ち

その結果心心身症になった４０代男性、また、自分の娘に「自分が

育った時代とまったく違う」と、娘の言動にいちいち苛立ち、そのため

不眠症になった５０代女性などには、大変効果的でした。

もしも心あたりのある方は、「自分の人生の主役は自分自身」である

ことを、しっかり意識して、誰ともはり合わずマイペースで、穏やかな

精神状態を保つようにしましょう。その方がズーっと賢い生き方でだと

思いますよ！私事で恐縮ですが、私は自分の人生はかなり思い通りに

生きてきましたが、誰とも張りあったことはありません。

　色々な方に巡り合い、サポートされたこともラッキーでしたが、そん

な方々はほとんど亡くなられましたが、今でも大変感謝をしています。

　本当の幸せは「他人に見せるものではなく、自分自身が感じるもの」

であることをお忘れなく。