努力の成果があったと実感

  先日NHKの「ハートネットTV」で、脳科学者の先生が認知症のお母さんを

介護して様子が放映され、私は大変興味深く熱心に見た。

 昔「大脳生理学」と言われ現在は「脳科学」と言われている勉強を、素人なりに

かなり勉強した。余命は5年と言われる認知症、心臓など余病もあるのに、「男性

の平均寿命より、幸せな状態で10年間は長生きして欲しい」と私は欲張っている。

 その結果は確実に表れ、この7月に夫は89歳になる。

※デイホームのワーク

 満10年間過ぎたが、3か月に一度精神科の定期診察、毎月ホームドクターの検診

毎週3日間のデイホームへ通っている。デイホームの手厚い対応も、大変有意義で

効果があるようで、いつも感謝している。家庭では栄養的にバランスの摂れた食生活

私でできる心身面のケア、オシャレで身ぎれいになどなど・・・夫が穏やかで元気な

のは「多分毎日私が夫に対するすべての言動かも知れない」と感じていた。

　その番組を見ていて、脳科学者の先生は「脳の中を整理できる物質が出るリラッ

クスした状態を時折つくる」「感情のシステムは脳の中の深い部分にある」「プライド

は決して傷つけない」など、お話しなさっていた。

　※昨日はナポリタン、栄養満点大盛りを美味しそうに全部食べた。

　

時折夫の状態を見て「現役時代よりずっと素直で、とても介護しやすい、認知症

と診断され、満10年を過ぎている夫が、記憶こそできないが、時折実に理路整然と

したことを言うのは何故だろう？」と考えていた。毎日心している言動は、心理

カウンセラー、またヒーラー的な介護と思っていたが、もしかしたら気づかずに

「脳科学的な視点」で対応していたのかも知れない。

　長年研鑽した雑学的な知識は、毎日の生活面で、多いに役立っているのだと

ちょっと嬉しくなった。夫は今日も元気で機嫌よく、デイホームのお迎えの車に

乗ったが、心の中で「あなた今日も楽しく元気でね」と、ベランダで見送った

風の強い今日だった。

 

 

自分を知るための心理テストとそのアドバイス 決断力（７）

　長い人生を生きて行く中で、大切な要素の一つは「決断力」です。

　　　※　決断力テスト

★まったくそうだ３点　かなりそうだ２点　どちらでもない１点　

　　全然違う０点で合計を出して下さい

1            何かパッと閃いてもなかなか行動できない  　　 0 1 2 3

2            一度決めたことでもすぐに気が変わる         　　 0 1 2 3

3            小さな買い物でもなかなか決められない      　　0 1 2 3

4            計画を立てても考え過ぎて実行できないことが多い   0 1 2 3

5            自分の意見や考え方に自信がない　　       　　　　   0 1 2 3

6            ００するつもりでいても他人の言葉ですぐに気が変わる          0 1 2 3

7            迷っていたため大切なチャンスを逃したことがある 　　　　  0 1 2 3

8            「ホント用心深いね」「慎重すぎるね」などよく言われる        0 1 2 3

9            他人に相談を持ちかけられても、結論は出せない　  　　　　 0 1 2 3

10          たとえ行動しても、後悔したり、いつまでも考えたりする      0 1 2 3

11          なかなか決めることができず、他人をいら立たせたことがある             0 1 2 3

12          「失敗しないだろうか」「他人はどう思うだろうか」と不安だ 　　0 1 2 3

13          すべて迷いがあるため時間のロスが多いと自覚している         　　 0 1 2 3

14          うっかり他人の意見に同調し、後悔することがある               　　  0 1 2 3

15          さんざん考えた末、結局行動しないことが何度もある　         　　 0 1 2 3

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　計（　　）

　　得点

　　　　　5点以下　決断力バツグンタイプ　６～１５点　やや決断が早いタイプ

　　　　　15~20点　平均値　　21~30点　慎重過ぎてチャンスを逃すタイプ

　　　　　31点以上　もう少し早く決断をできるよう訓練が必要

※          得点が多い方へのアドバイス

　１　他人に相談されたり、判断を求められたりした時には、どんな些細な

　　　ことでも、必ず「イエス」か「ノウ」で答えること。

　２　一度決めた物事は、何があってもできるだけ実行すること。

　　　たとえば、「今日は会社から過ぎに帰ろう」と、決めていたのに、誘われると

断れなくなるなどしそうなときは、よほどのことがない限り自分の意思を

通すこと。

　３　もしも必要以上に迷ったら「時間の無駄使いだ、すぐに決めよう」と、イエスか

ノウかを即座に決定するクセをつけること。

◆　これは私のカウンセリング・ルームで実際にご指導している「イエス・ノウ訓練」

ですが、これで決断力が高まった人は数えきれないほど沢山います。

　何故なら、日常の小さな物事がなかなか決められない人が、人生を左右するような

「大きな決断」など絶対にできないからです。それには毎日くり返す「小さな判断、決断」

を即できるようにするのが大変効果的です。考えれば、私達の生活はすべてが、「小さな

決断の連続」であることにお気づきでしょうか？日頃の小さな訓練を積み重ねた努力が

あまり悩まずに楽に「自分で意思決定」ができるようになることでしょう。

　心当たりのある方は、ぜひぜひお試し頂きたいと思います。

時間は決して戻ってこない「珠玉のようなものです。賢く頭を使って、ご自分

の人生を無駄にしないように生きましょう。