夫は家にいると一日ベッドにいる、眠っている訳ではないが、まったく刺激が
ないので、私は意識的に夫を外へ連れ出している。今日は下北沢を歩こうと思った。
夫の母の実家は下北沢の駅に近く、昔は農家だったそうだが、また父も世田谷
生まれのため、小学校時代は田舎がなく、友達が羨ましくてならなかったそうだ。
以前も何度か行ったが、認知症のため全く覚えていないので、まだある親戚の家
の通りを歩いても「全然昔と違う、こんなに変わったのだ」と驚いていた。
昔映画館だったオデオン座は分かったが、その傍に踏み切りの傍に、まだ交番があり
懐かしそうに見ていたが、「下北線路広場」は本当に驚いていた。
相変わらず若者ばかりが多く、古着屋が実に多い。しばらく歩いていたら雨が
降り出し、喫茶店に入るつもりだったが、家の窓も全部開け放してきたので、そのまま
まっすぐ家へ帰った。私が結婚した頃とすっかり変わってしまい、昔のような商店が
なくなり、下北沢は、何だかなじめない街になったが、これも時の流れの変化だろう。
◆ 今あなたの心の状態は？
全く違う０点 ほとんどない１点 たまにそうなる２点
ときどきそうなる３点 いつもそうだ４点
記入した得点を合計してください。
１ 物事の決断がなかなかできない。
２ 心が何時も沈みがちだ。
３ 人と会うのがとても疲れる。
４ 自分の未来を悲観的に考える。
５ じっとしているのがもっとも楽だ。
６ あまりよく眠れない。
７ いつも体の調子が良くない。
８ 生きている価値があるのかと時々考える。
９ 異性に関心がなくなった。
10 以前より深酒をするようになった。
11 手慣れたこともミスが多い。
12 絶えずイライラして落ち着かない。
13 他人と比べて自分は劣っているように思える。
14 朝の気分が最も悪く職場（学校）へ行きたくない。
15 好奇心がほとんどなくなった。
16 判断力や思考力が低下していると思う。
17 世間で起きていることに無関心になった。
18 ときどきたまらなく不安になる。
19 便秘や肩こりに悩まされている。
20 夜になるとだんだん元気になる。 得点合計（ ）
小池能里子創案、無断で使用を禁じます。
※ 解説
これはうつ度のテストです。
２０～３４ 正常 ３２～５０神経症または神経的な症状がある
４５～６２ 軽度のうつ病 ５０～８０重症のうつ病と判断できる
得点が重複していますが、これはあくまで目安であることをお忘れなく。
もしもご自分で可笑しいなと感じたら、心療内科、精神科などを受診して下さい。
たとえどんなに精神的に辛いことがあっても、およそ1週間位過ぎると立ち直るのが
ふつうです。あまり長くそんな気持ちが続くようでいたら、大変危険ですので、必ず
精神科を受診しましょう。と申し上げても、実は性格的な要因もかなり影響する
ことがあり、得点が高くても心配ない場合もあるのも理解してください。
