第21回 コアコンジョギングクラブ

　第2１回　コアコンジョギングクラブの案内です。


今回はティップネスのカリスマトレーナー近藤さん率いるスマイルランナーズとの合同練習です。

日時：４月２４日（日）14：00～16：00
場所：麹町ランニングステーションhttp://runsta.jp/contents/koujimachi.html　　　　（集合後に赤坂御用地内の迎賓館前の広場に移動。）

申込：http://form1.fc2.com/form/?id=646859
　　　　 　　　
対象：楽な走り方を習得したい方
　　　自分の走り方を見直したい方
　　　走るとすぐに腿の前が張ったりする方
これから走ってみようと考えている方

料金：2100円（ロッカーを使われる方は別途600円）
　　　学生応援制度スタート　学生の方は1000円



内容：走りを楽にするストレッチの後に、２手に別れて案内

　　　初中級担当　近藤トレーナー
　　　　「初心者卒業！かっこよく走るための4つのコツ」
　　　　
　　　　　かっこよく、キレイに走るポイントを４つの観点
　　　　
　　　　　（姿勢、体重移動、腕ふり、骨盤）から紐解きます。
　　
　　　初心者対象　山口トレーナー
　　　　「楽しいランへの初めの一歩！」
　　　
　　　　　走るのって苦しい！辛い！大変！
　　　　　
　　　　　って思っている方へ、ちょっとした考え方の変化と

　　　　　身体の使い方で走るのが楽しくなる方法を案内します。




準備：ランニングできる格好、ドリンク、帽子・手袋等


＊雨天中止。天気が不明な場合は連絡ください。weed_soul5669@yahoo.co.jp
また終了後には懇親会も予定しております。お気軽にご参加ください。

ＲＵＮ×10（ラン・バイ・テン）運動

　先日の3月27日にチャリティーランニングin皇居では、

色々なランニングサークルが色々な活動を行っていました。

今回、その一つに被災地のランナーに動画で応援メッセージを

送っている団体があり、私たちも協力致しました。


その動画
http://www.youtube.com/watch?v=yu7vjnMO_Sc


また、チャリティランのブログ
http://ameblo.jp/charity-run/
ありますので、こちらも合わせてご覧ください。





今後も継続的な支援が求められると思います。

無理なくできる支援として、この団体は


☆③ＲＵＮ×10（ラン・バイ・テン）運動を呼びかけています。☆

　ＲＵＮ×10は、とてもシンプルな活動で、１ｋｍ走るごとに被災地に10円寄付しよう！
　という運動です。しかも、10円は目安で増やしても減らしてもＯＫ、募金先も個人の
　自由という 柔軟なアクションです。 　
　　

　被災地に思いをはせながらも、さわやかに穏やかに東京の街をかけぬけて、
　東日本に笑顔を広げましょう！



私もこの考え方にとても共感しましたので、実施していきます！！

チャリティー北関東コアコン勉強会inさいたま市

　日本コアコンディショニング協会のマスタートレーナー達による
チャリティー勉強会のお知らせです。

～第7回コアコン北関東企画～
頑張れ日本！！頑張れ東北！！
チャリティーコアコン北関東勉強会inさいたま
北関東の方集まれ！！セルフコンディショニングの意識と知識の普及で健康革命を起こそう！！

「微力だけど、無力じゃない」を合言葉に「元気」にできることをしていこう！！

●日時　２０１１年４月２３日（土）１０：３０～１７：００（一つのみのご参加でもＯＫです）

●会場 埼玉県さいたま市中央区下落合6-15-18 ＮＰＯ法人　自立生活センターくれぱす内　第二事務所
ＪＲ与野駅より徒歩７分／JR与野本町駅より徒歩７分　http://www.kurepasu.org/access.html

●参加費 ①\１,000 / ②￥１,000 / ③\１,000 （講師の交通費以外は義援金として送らせていただきます）

●持ち物 体を動かしやすい服装・タオル・飲み物・筆記用具・室内シューズ

●対象者 　　　各種トレーナーやインストラクター・運動指導者・コアコンディショニングに興味のある方

自治体の高齢者運動指導担当者・福祉関連・シニアコンディショニングに興味のある方

一般のランニング愛好者・スイミング愛好者の方・運動愛好者の方

車いすを利用されている方

●講師　 日本コアコンディショニング協会のマスタートレーナー（北関東コアコン勉強会オールスターズ）
セミナー①　　　　10:３0-12:00　　　　各定員１０名　（ＡかＢをご選択ください）

　Ａ ランで怪我をしないために必要な筋トレを知ろう！！（実技）
ランニング愛好者のための自体重エクササイズ
講師：走れば走るほど元気になるトレーナー　山口　敬志 　　　

　Ｂ サスケに出場するために行った！！（実技）
運動愛好者のための機能的マル秘トレーニング
講師：サスケ出場トレーナー　佐藤　毅英


セミナー②　　　13:０0-14:30　　定員各1０名 (ＡかＢをご選択ください）

Ａ　　　ウォーミングアップの決定版！？ベストで泳げる身体の準備！（実技）
　　　　 水泳愛好者のためのコアから考えるウォームアップ
講師：会うだけで元気にさせるトレーナー　森島　達

Ｂ 効果を出したいトレーナーへ！！一瞬で効果が出る！？（実技）
スーパークイックコアコンディショニング
講師：いぶし銀系職人トレーナー　奥川　洋二

セミナー③　　14:45-16:15　　定員各10名　（どちらもほとんど運動はございません）

Ａ 高齢者・福祉関連の指導者におススメ！！（座学/軽い実技）
　　　 高齢者・福祉関連の運動指導のノウハウ
講師：コアコン北関東の大御所トレーナータッグ　本村/赤石

Ｂ　　　「人」に関わる仕事をしている全ての方必見！！（座学）
「人」をやる気にさせる！！モチベーションアップ法
講師：どんな時も前向き　ポジティブマン　正太郎

＊当日状況により若干の内容等の変更がございますが、予めご了承ください。


交流会　16：30～17：00　　定員制限なし

「微力だけど、無力ではない」を合言葉に集まった皆さんで交流して、
知恵を出し合い、創意工夫して、協力し助け合い、日本を復興していきましょう！


◆申込　 http://form1.fc2.com/form/?id=646840
◆お支払い　当日現金にてお支払いください。（釣銭がないようにお願いします。）
◆締切り 2011年4月22日（金）　(※定員になり次第締め切りますのでお早目のお申込みをお勧めします。)

◆問合せ コアコン北関東事務局　本村一暢　メールmotomu330@jcom.home.ne.jp
　健康革命家　山口　敬志　weed_soul5669@yahoo.co.jp
◆チャリティー　
今回の参加費用は講師の交通費以外は全て東日本大震災の義援金として、日本コアコンディショニング協会を を通してお送りさせていただきます。（会場は、主旨に賛同してくれたＮＰＯ法人　自立生活センターくれぱす さんのご厚意によりセミナー室１・２を終日無料で開放）
皆さんのご参加お待ちしています！！