８月４日

4：00AM。目が覚める。詩集をよむ。ラジオを聴きながらゴロゴロしていた。
6：20AM起床。晴。室温30℃、湿度70％。血圧140　86心拍数53　体重63.8ｋｇ、体脂肪18.9％。高血圧が１０日間つづいている。朝ランニングを40分した。夏を感じながらお天道様に感謝した。蝉の亡骸に群がる蟻。踏み潰された蚯蚓。
朝食は、コーヒー牛乳。洗濯をした。
昼食は、ごはん　チキンかつ　冷奴　おしんこ
暑さで体が参ってしまった。どうすれば、この身体を自由にできるのだろう。
間食は、水羊羹。
夕食は、お茶ハイ　ミックスナッツ　親子丼　レタス
11：15PM就寝した。