８月１３日（土）

7：00AM起床。曇。室温27℃、湿度75％。蒸し暑い。
血圧139　93心拍数52　体重64.6ｋｇ　体脂肪20％。胃がおもい。
朝食は、ミックスサンド　牛乳
昼食は、ごはん　いか煮　ハムキャベツ炒め　シバズケ　きんぴら蓮根
間食は、せんべい
ランニングを33分した。
夕食は、お茶ハイ　枝豆　珍味イカフライ　ごはん　豚生姜焼き
11：15PM就寝した。