８月８日（月）

6：45AM起床。晴。室温30℃、湿度60％。血圧137　87心拍数59　体重63.5ｋｇ体脂肪17.9％（10.98ｋｇ）体調と心のバランスをうまくやろう。目覚めは良好、まず動く。朝食は、コーヒー牛乳。昼食は、ごはん　チヂミ　おでん（大根、ちくわ、昆布）間食は、カステラ。友人たちと会食のため走らなかった。夕食は、ビール　日本酒　ウーロンハイ　やきとり　とりから　焼おにぎり　大根サラダ。夜食は、枝豆　チューハイ。11：00PMダウン。