８月２２日（月）

7：00AM起床。曇。室温30℃、湿度63％。
血圧138　97　心拍数60（７月２５日以来血圧が高い。アルコールをやめなければ、治らないでしょう）体重64.0kg　体脂肪20.8％（13.3ｋｇ）
肩がこっている。頭はクリヤーです。
朝食は、食パン（キャベツ、まよ）　ベーコンエッグ　コーヒー牛乳
昼食は、ごはん　牛たまねぎ炒め　お煮しめ（大根、いか、ちくわ）　おしんこう（胡瓜）
間食は、りんごジュース　せんべい　かすてら
ランニングを33分した。昨日のつかれがあるので、かるく汗をながす。
夕食は、お茶ハイ　チキン照焼　ミックスナッツ　レタス　食パン　ポテトサラダ
うとうとしていたら、眠れなくなってしまった。TVをだらだら眺めている。あなどれませんな深夜枠。ますます目が覚めてしまった。2：15AM就寝した。