８月２４日（水）

7：15AM起床。曇。室温28℃、湿度65％。
血圧138　90　心拍数58　体重64.7ｋｇ　体脂肪20.4％。
暴飲暴食がたたり腹がくだる。節酒、腹八分目、温かい物を食べるを心かけよう。
朝食は、おにぎり（鮭）　とん汁（即席）
昼食は、ごはん　すいとん　あぶらあげ　まぐろぶつ　お新香（胡瓜）
間食は、最中　せんべい
友人との飲み会で走らなかった。
夕食は、ビール　ウーロンハイ　やきうどん　やきとり　海鮮サラダ　枝豆　
夜食は、ビール　チャーハン　餃子
0：30AMダウン。
※本日も、スーダラ節になった。わかっちゃいるけど、食べすぎだ。食べた以上に動け、動けよと祈るばかりだ。