８月１２日（金）

7：00AM起床。雨。室温28℃、湿度75％。
血圧は、133　85心拍数63　落ち着いてきました。
体重64.5ｋｇ　体脂肪18.7％。64ｋｇを維持しよう。
朝食は、おにぎり（鮭）　牛乳　さば（缶）。SHOP99にて購入する。
昼食は、カレーライス　とまと　ちくわ　お新香（胡瓜）
間食は、大福　せんべい
残業と雷で走らなかった。
夕食は、お茶ハイ　枝豆　豚生姜焼き　プルーン　天どん
11：30PM就寝した。