８月１０日（水）

6：50AM起床。曇。室温30℃、湿度70％。血圧136　94心拍数52　体重64.1ｋｇ　体脂肪20.4％。朝食は、コーヒー牛乳　親子丼。昼食は、ごはん　鰹なまり煮　トマト　かまぼこ　おしんこう。間食は、蒸しパン。気力が出ず走らなかった。モチベーションを維持したい。夕食は、レモンサワー　ミックスナッツ　冷奴　ベーコン　うどん　焼魚（あじ）。11：15PMダウン。