ランニング始末記

夏の空を眺めていたら、どこか遠くまで走りたくなった。自宅から埼玉スタジアム２００２まで走った。☆☆☆9:15AMにスタートする。R17から新浦和橋入り口まで歩く。R426バイパスを東に向かった。太陽を遮るものがなく、胸が苦しくなる。ペースをダウンしてジョッグを心かけた。チェックポイントは１―しんうらわはし ２―原山 ３―花月 ４―柴原 ５―見沼大橋６―浦和美園駅 ７―埼玉スタジアム２００２南門 約８０分のランニングでした。見ぬま大橋から風が吹き気持ち良く走るが最後はへとへとになる。ベンチでシャツが乾くまで休憩。さて、帰り道はどうしようかな？12:00スタートした。野田陸橋から国昌寺まで歩く。ある林を中心に燕が50羽くらい乱舞していた。見沼代用水東縁沿いを走る。自動車教習所からR463にでた。ひたすらジョッグしてプラザイーストに到着。図書館で休憩。さらに走る。友人のお店に汗だくだくにて、たどり着きました。休みながらのラン、約６０分。生ビールがおいしい。太陽に乾杯です。

８月２１日（日）

4：00AM起床。のどが渇き水分をとる。えい！やぁ！と起きる。6：30AM二度寝する。
8：00AM起床。晴。室温30℃、湿度65％。
血圧137　96　心拍数58　体重65.0ｋｇ　体脂肪20.6％。
朝食は、コーヒー牛乳　ヨーグルト　豚ればーしぐれ煮
ランニングをたっぷりした。
昼食は、生ビール　ウーロンハイ　枝豆　トマト　冷やしたぬきうどん
夕食は、ＧＦハイ　ミックスナッツ　とんかつ　食パン
11：50PMダウン。