１０００１の願い ６８１～７００ 走る

６８１　ハーフマラソンを歩かずに走りきる。
６８２　ハーフマラソンを２時間１０分以内で走る。
６８３　6：00AMに起床する。
６８４　朝食を軽くとる。
６８５　走る3時間前に食事をする。
６８６　9:00AM走り始める。
６８７　Ｂ沼公園を22周走り回る。
６８８　ペースを維持して走る。
６８９　自分を観察をする。
７００　体重を61ｋｇにする。

１０００１の願い ６６１～６８０

６６１　直感を逃がさない。
６６２　相手を認める。
６６３　爪をきる。
６６４　恩をおくる。
６６５　ＴＶを見る時間を少なくする。
６６６　シンプルにする。
６６７　先輩に学ぶ。
６６８　年齢による差別はしない。
６６９　素敵な生き方をしている人を探し、その人に学ぶ。
６７０　かべ新聞をつくる。
６７１　将棋をする。
６７２　愛の暦をつくる。
６７３　一日一膳をする。
６７４　人生の道を求める。
６７５　お花見をする。
６７６　図書館から本を借りる。
６７７　写真をとる。
６７８　読みたいなぁ～と思った本をチェックする。
６７９　知りたいなぁ～と考えたことをチェックする。
６８０　地図を描く。

１０月７日（金）

7：20AM起床。睡眠時間6時間20分。曇。室温22℃、湿度65％。
血圧143　85　心拍数54　体重63.4ｋｇ、体脂肪20.9％。
すこし、頭が靄がかかっているが体調は中です。
朝食は、ごはん（お茶ズケ）　牛乳
昼食は、ごはん　納豆　おでん（がんも、こんにゃく、こんぶ、さつまあげ、ちくわぶ、大根）おしんこう（胡瓜）
間食は、パン　せんべい

ランニングを64分した。

夕食は、ごはん　沢庵　牛ステーキ　もやししめじあんかけ炒め　トマトジュース
牛乳
11：55PM就寝した。