１０月２４日（月）

5：00ＡＭごろに目が覚めていまい、床の中で吾妻ひでお「失踪日記」を読む。
6：30ＡＭ起床をしようとしたが腰と足が痛い。ゆるりと起き上がる。ベットでないと、ここがつらい。
本日も快晴です。秋も本番です。室温19℃、湿度55％。乾燥してます。ハンドクリームを買いましょう。
血圧136　81　心拍数62　体重63.5ｋｇ、体脂肪19.9％。昨日はあれだけ暴飲暴食をしたが体重が変わらずに有難い事です。

朝食は、ごはん　とん汁（即席）　牛乳
昼食は、ごはん　焼魚（鮭）　煮魚（いわし、金目あら）　もやし牛ひき肉いためカレー味　白菜キムチ　
間食は、せんべい

ランニングを40分した。股関節が痛い。全く足が前にでなかった。

夕食は、ごはん　焼魚（さんま）　バナナ　フルーツ牛乳
10：50PMダウン。